홍삼의 효능에 대하여 알아봅시다

 

 

 

홍삼이란

건강 식품으로 이용되고 있는 인삼의 종류들 중 특히 건강 증진 효과가 큰 홍삼에 대하여 알아봅시다.

홍삼은 인삼을 찌고, 그 후에 수분이 14% 이하로 내려갈 때까지 건조 시킨 것입니다.

 

 

우리아이 홍삼 먹여도 괜찮은가

마트를 구경하다 보면 어린이용 홍삼 음료를 보게 됩니다. 

과연, 우리아이는 홍삼을 먹어도 될까요? 일반적으로 홍삼은 36개월 이상 된 아이들에게 권장하고 있습니다.

물론 섭취량과 제품의 종류에 따라서 다른 경우가 있겠습니다.

 

 

다른 약과 함께 먹어도 괜찮은가

홍삼을 마실 때 가장 중요한 것은 언제 어디서 먹느냐보다 매일 지속적으로 권장량을 섭취하는 것 입니다.

일반적으로 홍삼이 위를 자극하거나 부담을 주는 성분은 없어서, 식전이나 식후에 관계 없이 먹어도 괜찮습니다.

홍삽을 섭취하는 주된 이유 중 하나는 면역력 강화와 피로의 개선에 도움이 되기 때문입니다. 일반적으로 감기약과 비타민제 같은 경우는 홍삼과 함께 섭취해도 서로 영향을 주지 않는다고 합니다. 다만, 양약을 함께 드실 때는 30분~1시간 정도 간격으로 먹는 것을 추천하고 있습니다.

그러나 일반적인 약이 아니라 고혈압, 당뇨병 등의 질환에 의한 의료용 의약품의 경우에는 반드시 의사 선생님과 상의한 뒤 섭취할 필요가 있습니다.

 

 

홍삼의 주성분은

홍삼에 들어 있는 사포닌 성분은 지방을 녹여 몸 밖으로 배출시키는 작용을 해, 다이어트에도 효과가 있습니다.

그리고 체내의 세포나 장기의 기능을 활발하게 하고 허약 체질 개선과 육체 피로 회복, 자양 강장 등의 효과가 인정되고 있습니다

 

 

다양한 영양성분을 포함

이외에 홍삼에는 많은 영양성분이 포함되어 있습니다. 그 중 몇가지 성분에 대하여 그 효능을 알아보도록 하겠습니다.

 

엽산
적혈구의 합성에 관여함으로써 증혈 비타민이라고도 불립니다. 또 단백질의 생성을 돕거나, 피부나 점막을 강화하고 건강한 피부를 유지하는 작용도하며, 심지어 빈혈 예방에도 효과적입니다.

 

나트륨
체내의 삼투압을 조정, 소장에서 영양 흡수를 돕는 효과가 있습니다. 

 

아연
신진대사를 돕는 현대인의 필수 미네랄 입니다. 디톡스 효과도 되어 체내의 유독 물질을 배출하는 것을 돕습니다.


철분

적혈구 만드는 것을 돕는 영양소 입니다. 빈혈이 있는 분들에게 도움이 되겠습니다. 

 

여기에 적은 영양소 외에도, 다양한 종류의 비타민, 식이섬유, 칼슘 등 현대인에게 부족하기 쉬운 영양의 대부분을 포함하고 있습니다.

 

허약한 아이들과 건강(미용) 및 다이어트를 원하는 분들은 홍삼을 섭취해 보는 것도 좋을 것 같습니다

Posted by JOY [바가지]

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